山羊 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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6.7 km | 00:34:32 | 05:11/km

日期: 2018-12-04 17:06 - 地點: 操場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 6058 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'19" / 05'13" / 05'04" / 05'13" / 05'01" / 05'18" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'17")

1006 / 1006

173 / 108

2

05'13"

(10'32")

05'10" (+00'10")

1006 / 2012

175 / 109

3

05'04"

(15'36")

05'02" (+00'02")

1003 / 3016

174 / 113

4

05'13"

(20'49")

05'12" (+00'12")

1002 / 4018

176 / 108

5

05'01"

(25'50")

05'00"

1001 / 5020

176 / 113

展開計圈分析

新竹

山羊

·

這雙鞋子好久沒穿！幾乎都忘了它的存在。今日穿出來試跑一下，還是不太習慣~

12月累積里程 : 113.06 km

NIKE FREE 累積 : 8485.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

威諾, 畯（準仔）和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭永成晚安！運動愉快

2018-12-04 23:16 ·

1 個人推

吳壬豪有比較慢哦可能適合當休閒鞋😁

2018-12-05 00:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'13"	00:10'32"
3	05'04"	00:15'36"
4	05'13"	00:20'49"
5	05'01"	00:25'50"
6	05'18"	00:31'08"
6.7	05'08"	00:34'32"

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