10.3 km | 00:59:35 | 05:48/km日期: 2018-12-06 20:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'31" / 05'55" / 05'48" / 05'42" / 05'39" / 05'41" / 05'50" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 269 / 10269 |
操場10k。和阿信.Allen. 凱哥.成成 一起跑~好好~他們怎麼聊天都不會喘🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'55" | 00:12'26" |
| 3 | 05'48" | 00:18'14" |
| 4 | 05'42" | 00:23'56" |
| 5 | 05'39" | 00:29'35" |
| 6 | 05'41" | 00:35'16" |
| 7 | 05'50" | 00:41'06" |
| 8 | 05'41" | 00:46'47" |
| 9 | 05'39" | 00:52'26" |
| 10 | 05'40" | 00:58'06" |
| 10.3 | 05'30" | 00:59'35" |
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