劉清泉 2018/12/09 訓練日誌

劉清泉 --
ID 285408

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劉清泉

全馬 | 04:16:47 | 06:05/km | 第6馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:16:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:54'42" (+01'35")

10 km

(00:54'42")

00:28'36" (+02'30")

15 km

(01:21'16")

00:26'34" (+00'28")

00:53'07"

20 km

(01:47'49")

00:26'33" (+00'27")

25 km

(02:17'09")

00:29'20" (+03'14")

01:03'49" (+10'42")

30 km

(02:51'38")

00:34'29" (+08'23")

35 km

(03:24'35")

00:32'57" (+06'51")

01:06'35" (+13'28")

40 km

(03:58'13")

00:33'38" (+07'32")

Finish

(04:16:47)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 568 m - 地點: 曾文水庫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2100 Cal - 平均步頻: 176

劉清泉

劉清泉

劉清泉

劉清泉

曾文水庫，去年跑得不是很理想，今年跑得還不錯，有進步就好

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 303.44 km

Epson 上傳 | 5 years ago

於菌頡, 林尹雅和其他 47 人說推

留言

觀看另 29 則留言

許宜蓁清泉哥晚上好！這速度我喜歡😘

2018-12-10 22:33 ·

1 個人推

Maggie Maggie 清泉，晚安~恭喜漂亮完賽~超棒的~

2018-12-11 19:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'06"	00:09'52"
3	05'25"	00:15'17"
4	05'01"	00:20'18"
5	05'48"	00:26'06"
6	07'07"	00:33'13"
7	05'10"	00:38'23"
8	05'05"	00:43'28"
9	05'29"	00:48'57"
10	05'45"	00:54'42"
11	05'42"	01:00'24"
12	04'46"	01:05'10"
13	05'11"	01:10'21"
14	05'25"	01:15'46"
15	05'30"	01:21'16"
16	04'54"	01:26'10"
17	04'32"	01:30'42"
18	05'30"	01:36'12"
19	06'09"	01:42'21"
20	05'28"	01:47'49"
21	06'12"	01:54'01"
22	05'27"	01:59'28"
23	05'32"	02:05'00"
24	06'12"	02:11'12"
25	05'57"	02:17'09"
26	06'25"	02:23'34"
27	07'57"	02:31'31"
28	06'34"	02:38'05"
29	06'37"	02:44'42"
30	06'56"	02:51'38"
31	06'49"	02:58'27"
32	06'55"	03:05'22"
33	06'07"	03:11'29"
34	06'35"	03:18'04"
35	06'31"	03:24'35"
36	06'45"	03:31'20"
37	06'34"	03:37'54"
38	06'10"	03:44'04"
39	07'07"	03:51'11"
40	07'02"	03:58'13"
41	06'30"	04:04'43"
42	08'48"	04:13'31"
42.4	07'40"	04:16'47"