| 起跑人太多，前面800m就浪費40秒，但自己在16～18k上麥帥橋也稍微掉速，最後轉進101時已經來不及了，差43秒殘念～ 賽後評分: Ok 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 256.78 km  adidas adizero japan 累積 : 3215.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'52" | 00:04'52" | | 2 | 04'09" | 00:09'01" | | 3 | 04'13" | 00:13'14" | | 4 | 04'13" | 00:17'27" | | 5 | 04'15" | 00:21'42" | | 6 | 04'10" | 00:25'52" | | 7 | 04'13" | 00:30'05" | | 8 | 04'14" | 00:34'19" | | 9 | 04'10" | 00:38'29" | | 10 | 04'15" | 00:42'44" | | 11 | 04'22" | 00:47'06" | | 12 | 04'10" | 00:51'16" | | 13 | 04'19" | 00:55'35" | | 14 | 04'14" | 00:59'49" | | 15 | 04'25" | 01:04'14" | | 16 | 04'13" | 01:08'27" | | 17 | 04'21" | 01:12'48" | | 18 | 04'26" | 01:17'14" | | 19 | 04'12" | 01:21'26" | | 20 | 04'56" | 01:26'22" | | 21 | 03'38" | 01:30'00" | | 21.2 | 03'20" | 01:30'46" |
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半馬 | 01:30:43 | 04:17/km | 第34半馬
高雄
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