寶琳-球 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.1 km | 00:16:42 | 14:38/km

日期: 2018-12-10 19:32 - 平均心率: 98 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 14'16" / 17'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16"

1000 / 1000

2

02'26"

(16'42")

17'23" (+03'07")

140 / 1140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.44 km

綠(1)Adidas Adizero adios 3 W CM8361 JP26 UK7.5 累積 : 627.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

向前, 林慧君和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
1.1	17'21"	00:16'42"

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