4.8 km | 00:18:54 | 03:55/km日期: 2018-12-13 06:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'31" / 09'20" / 07'47" / 08'52" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'32") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'35" (+01'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'48" (+00'26") | 380 / 1180 |
| 4 | | 03'53" (+00'31") | 400 / 1580 |
| 5 | | 03'55" (+00'33") | 400 / 1980 |
| 6 | | 03'43" (+00'21") | 400 / 2380 |
| 7 | | 03'56" (+00'34") | 400 / 2780 |
| 8 | | 03'59" (+00'37") | 400 / 3180 |
| 9 | | 03'46" (+00'24") | 400 / 3580 |
| 10 | | 04'33" (+01'11") | 400 / 3980 |
| 11 | | 03'47" (+00'25") | 400 / 4380 |
| 12 | | 03'22" | 400 / 4780 |
| 13 | | 02'57" | 29 / 4809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 147.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 09'20" | 00:16'51" |
| 3 | 07'47" | 00:24'38" |
| 4 | 08'52" | 00:33'30" |
| 4.8 | 05'45" | 00:38'10" |
展開計圈分析
留言 
