5.1 km | 00:32:01 | 06:19/km日期: 2018-12-16 05:25 - 總爬升: 228 m - 地點: 日本大板 - 天氣: 冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5528 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 05'54" / 05'07" / 07'19" / 05'47" / 07'16" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'49") | 1000 / 1000 | 177 / 95 |
| 2 | | 05'05" | 1005 / 2006 | 182 / 107 |
| 3 | | 07'16" (+02'11") | 1004 / 3011 | 158 / 86 |
| 4 | | 05'46" (+00'41") | 1002 / 4013 | 183 / 94 |
| 5 | | 07'15" (+02'10") | 1000 / 5014 | 167 / 82 |
| 6 | | 10'11" (+05'06") | 60 / 5074 | 175 / 56 |
利用些許的時間認識大板街道．紅綠燈很多．怕迷路．只在咐近跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 80.91 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'07" | 00:11'01" |
| 3 | 07'19" | 00:18'20" |
| 4 | 05'47" | 00:24'07" |
| 5 | 07'16" | 00:31'23" |
| 5.1 | 10'28" | 00:32'01" |
留言 
