鄭全慶 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭全慶高雄
ID 306902

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9.2 km | 00:44:18 | 04:48/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:44:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2018-12-16 07:25 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'28")

04'32" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'52")

04'24" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'17"

(17'09")

04'17" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'57"

(23'06")

05'57" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

·

賽前宣言: 第一次跑接力賽衝衝

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 341.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊鳳梨, Jason Yeh 和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳永欽晚安~假日運動愉快

2018-12-16 19:10 ·

1 個人推

Jason Yeh 恭喜榮獲佳績！

2018-12-17 08:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'32"	00:08'29"
3	04'24"	00:12'53"
4	04'17"	00:17'10"
5	05'58"	00:23'08"
6	05'03"	00:28'11"
7	04'40"	00:32'51"
8	05'36"	00:38'27"
9	05'07"	00:43'34"
9.2	04'02"	00:44'19"

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