Andy Yang 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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9.2 km | 00:58:27 | 06:21/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:58:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-12-16 08:40 - 總爬升: 192 m - 地點: 文衡殿 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'42"

(10'48")

05'42" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'30")

05'42" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'02")

05'31" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'39"

(29'42")

07'39" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Andy Yang

·

接力賽

賽前宣言: 兩年一次的308一定要參加阿! 今年改玩接力賽了，好玩就好啦~

賽後評分: 衝衝衝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.24 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 589.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 袁若桐和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

karros 太讚了！組一隊來太康跟我們pk吧~

2018-12-16 12:52 ·

Andy Yang 好哦！

2018-12-16 13:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'43"	00:10'49"
3	05'42"	00:16'31"
4	05'31"	00:22'02"
5	07'40"	00:29'42"
6	06'46"	00:36'28"
7	06'12"	00:42'40"
8	07'43"	00:50'23"
9	06'59"	00:57'22"
9.2	05'43"	00:58'27"

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