陳小楓 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳小楓嘉義
ID 331173

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:17:17 | 06:05/km | 第1馬

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	04:17:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+03'14")

01:04'14" (+06'20")

10 km

(01:04'14")

00:33'27" (+05'54")

15 km

(01:35'13")

00:30'59" (+03'26")

01:00'13" (+02'19")

20 km

(02:04'27")

00:29'14" (+01'41")

25 km

(02:32'00")

00:27'33"

00:57'54"

30 km

(03:02'21")

00:30'21" (+02'48")

35 km

(03:30'54")

00:28'33" (+01'00")

00:58'46" (+00'52")

40 km

(04:01'07")

00:30'13" (+02'40")

Finish

(04:17:17)

日期: 2018-12-15 06:00 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 2569 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'48")

05'43" (+01'00")

1037 / 2038

3

06'02"

(17'50")

06'00" (+01'17")

1004 / 3042

4

06'46"

(24'36")

06'44" (+02'01")

1003 / 4045

5

06'29"

(31'05")

06'24" (+01'41")

1011 / 5057

展開計圈分析

嘉義

陳小楓

·

穩穩跑沒遇到撞牆期!

賽前宣言: 第三馬吃飽喝足

賽後評分: 服務熱心
給 4 星

12月累積里程 : 286.75 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 5 years ago

凡萱, 閃閃和其他 42 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜高速完賽

2018-12-16 13:40 ·

1 個人推

Judy 恭喜小楓漂亮完賽!!

2018-12-17 09:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	06'03"	00:17'39"
4	06'46"	00:24'25"
5	06'22"	00:30'47"
6	07'26"	00:38'13"
7	06'33"	00:44'46"
8	06'07"	00:50'53"
9	06'26"	00:57'19"
10	06'55"	01:04'14"
11	05'49"	01:10'03"
12	06'53"	01:16'56"
13	05'58"	01:22'54"
14	05'49"	01:28'43"
15	06'30"	01:35'13"
16	05'43"	01:40'56"
17	06'39"	01:47'35"
18	05'41"	01:53'16"
19	05'31"	01:58'47"
20	05'40"	02:04'27"
21	05'39"	02:10'06"
22	05'54"	02:16'00"
23	05'10"	02:21'10"
24	05'16"	02:26'26"
25	05'34"	02:32'00"
26	05'46"	02:37'46"
27	07'49"	02:45'35"
28	05'20"	02:50'55"
29	05'58"	02:56'53"
30	05'28"	03:02'21"
31	06'37"	03:08'58"
32	05'47"	03:14'45"
33	05'11"	03:19'56"
34	06'09"	03:26'05"
35	04'49"	03:30'54"
36	05'11"	03:36'05"
37	07'53"	03:43'58"
38	05'31"	03:49'29"
39	05'38"	03:55'07"
40	06'00"	04:01'07"
41	07'38"	04:08'45"
42	04'44"	04:13'29"
42.6	05'40"	04:17'10"

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