瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.4 km | 00:08:23 | 06:09/km

日期: 2018-12-14 18:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'23")

05'33"

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 405.58 km

母子鱷魚跟上來(小白)42 累積 : 532.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃世賢, max 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.4	05'34"	00:08'24"

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