陳盈文 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
ID 333845

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全馬 | 05:05:37 | 07:14/km | 第19馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	05:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27"

01:04'03"

10 km

(01:04'03")

00:32'36" (+01'09")

15 km

(01:37'42")

00:33'39" (+02'12")

01:09'33" (+05'30")

20 km

(02:13'36")

00:35'54" (+04'27")

25 km

(02:52'51")

00:39'15" (+07'48")

01:18'43" (+14'40")

30 km

(03:32'19")

00:39'28" (+08'01")

35 km

(04:10'00")

00:37'41" (+06'14")

01:20'39" (+16'36")

40 km

(04:52'58")

00:42'58" (+11'31")

Finish

(05:05:37)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 318 m - 地點: 八大森林樂園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2083 Cal - 平均步頻: 163

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陳盈文

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陳盈文

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上上下下坡、29度大太陽，好折騰人！

賽前宣言: 21k

賽後評分: 補給普普、沿路空氣異味濃！
給 3 星

12月累積里程 : 161.94 km

Mizuno Wave Ride19 全橘累積 : 1091.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

wu sean, 陳致維和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'58"	00:12'24"
3	06'27"	00:18'51"
4	06'12"	00:25'03"
5	06'24"	00:31'27"
6	06'14"	00:37'41"
7	06'38"	00:44'19"
8	06'19"	00:50'38"
9	06'31"	00:57'09"
10	06'54"	01:04'03"
11	06'40"	01:10'43"
12	06'41"	01:17'24"
13	07'04"	01:24'28"
14	06'11"	01:30'39"
15	07'03"	01:37'42"
16	06'09"	01:43'51"
17	08'29"	01:52'20"
18	06'52"	01:59'12"
19	08'06"	02:07'18"
20	06'18"	02:13'36"
21	07'43"	02:21'19"
22	08'13"	02:29'32"
23	06'27"	02:35'59"
24	10'13"	02:46'12"
25	06'39"	02:52'51"
26	08'46"	03:01'37"
27	06'53"	03:08'30"
28	06'40"	03:15'10"
29	06'57"	03:22'07"
30	10'12"	03:32'19"
31	07'13"	03:39'32"
32	08'16"	03:47'48"
33	06'56"	03:54'44"
34	06'30"	04:01'14"
35	08'46"	04:10'00"
36	06'41"	04:16'41"
37	09'19"	04:26'00"
38	08'08"	04:34'08"
39	09'34"	04:43'42"
40	09'16"	04:52'58"
41	06'26"	04:59'24"
42	06'02"	05:05'26"
42.1	03'54"	05:05'47"

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