陳明裕（吉安路跑協會） 2018/12/15 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

半馬 | 01:32:14 | 04:22/km | 第22半馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:32:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'36")

00:20'36"

00:42'18"

10 km

(00:42'18")

00:21'42" (+01'06")

15 km

(01:05'35")

00:23'17" (+02'41")

00:46'13" (+03'55")

20 km

(01:28'31")

00:22'56" (+02'20")

Finish

(01:32:14)

日期: 2018-12-15 06:49 - 總爬升: 146 m - 地點: 美崙田勁場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 191

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

花蓮第二大賽事太平洋縱谷馬拉松
一早起床後聽到外面下著大雨，氣象報告不是說會好天氣嗎？怎麼…………沒關係啦！下就下喔…
今年的賽事有獎金喔！高手都來了，礁溪櫻花陵園馬拉松25公里總一哥也來了，還是一樣穿着白色Y拖來跑步，今年我進步了，總排第13名，分組第五名，總排取前五名，分組只取前三名，最特別的是，26-35一組36-45一組，我是46-55組別，8個人裡面我佔第五個，大哥們你們太會跑了，我沒辦法擠進分三。
朋友們……午安喔！

賽前宣言: 在地人的比賽……力挺

賽後評分: 下大雨喔！
給 4 星

12月累積里程 : 376.92 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃宣宣, 橘子熊和其他 160 人說推

留言

觀看另 45 則留言

Jacky Lin 恭喜高速完賽，讚啦！

2018-12-19 19:08 ·

1 個人推

橘子熊恭喜高速完賽~~👍👍

2018-12-31 11:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'57"	00:07'56"
3	04'24"	00:12'20"
4	03'59"	00:16'19"
5	04'17"	00:20'36"
6	04'16"	00:24'52"
7	04'14"	00:29'06"
8	04'25"	00:33'31"
9	04'28"	00:37'59"
10	04'19"	00:42'18"
11	04'47"	00:47'05"
12	04'16"	00:51'21"
13	04'45"	00:56'06"
14	04'46"	01:00'52"
15	04'43"	01:05'35"
16	04'29"	01:10'04"
17	04'47"	01:14'51"
18	04'39"	01:19'30"
19	04'07"	01:23'37"
20	04'54"	01:28'31"
20.9	03'57"	01:32'14"