Len Lai 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.1 km | 00:18:39 | 06:02/km

日期: 2018-12-15 17:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'28" / 05'44" / 06'56" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.65 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1557.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	06'56"	00:18'08"
3.1	05'48"	00:18'38"

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