裕展 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

裕展新北市
ID 318256

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5.0 km | 00:27:34 | 05:29/km

日期: 2018-12-17 16:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'27" / 05'28" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'54")

05'27" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'27")

05'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'59")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'27")

05'28" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'05"

(27'33")

05'12"

19 / 5019

新北市

裕展

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭建成, Matt 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'28"	00:10'55"
3	05'34"	00:16'29"
4	05'31"	00:22'00"
5	05'29"	00:27'29"
5.0	04'22"	00:27'34"

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朋友動態

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