欣慕 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:37:49 | 06:08/km

日期: 2018-12-18 18:28 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 6778 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'11" / 05'55" / 05'55" / 06'23" / 05'50" / 05'45" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'22")

1006 / 1006

179 / 90

2

05'55"

(12'06")

05'52" (+00'06")

1005 / 2012

184 / 92

3

05'55"

(18'01")

05'53" (+00'07")

1004 / 3016

185 / 91

4

06'23"

(24'24")

06'21" (+00'35")

1002 / 4019

171 / 91

5

05'50"

(30'14")

05'49" (+00'03")

1000 / 5020

184 / 92

展開計圈分析

12月累積里程 : 207.92 km

亞瑟士 T5A4N-9093 累積 : 3384.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 👓 梨和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興晚安，夜跑愉快！

2018-12-20 22:58 ·

1 個人推

邱義欽欣慕哥運動愉快

2018-12-21 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'55"	00:12'06"
3	05'55"	00:18'01"
4	06'23"	00:24'24"
5	05'50"	00:30'14"
6	05'45"	00:35'59"
6.2	11'17"	00:37'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km