丫嶽-RUN希望 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

7.3 km | 00:44:02 | 05:59/km

日期: 2018-12-17 22:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'19" / 06'37" / 05'36" / 05'30" / 07'17" / 05'28" / 05'22" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 林琦和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'37"	00:12'56"
3	05'36"	00:18'32"
4	05'30"	00:24'02"
5	07'17"	00:31'19"
6	05'28"	00:36'47"
7	05'22"	00:42'09"
7.3	05'23"	00:44'02"

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朋友動態

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