謝明峰 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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6.8 km | 00:46:33 | 06:50/km

日期: 2018-12-20 05:15 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 8354 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 11'30" / 06'43" / 05'55" / 05'41" / 05'36" / 05'27" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'30"

(11'30")

11'24" (+05'59")

1008 / 1008

163 / 53

2

06'43"

(18'13")

06'42" (+01'17")

1001 / 2009

182 / 81

3

05'58"

(24'11")

05'55" (+00'30")

1008 / 3018

186 / 90

4

05'41"

(29'52")

05'38" (+00'13")

1006 / 4024

184 / 95

5

05'33"

(35'25")

05'31" (+00'06")

1004 / 5028

184 / 97

展開計圈分析

輕鬆跑

12月累積里程 : 389.47 km

美津隆 spark2-黑1 累積 : 1438.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

賴訓權, SoloRunnerKen 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	06'43"	00:18'13"
3	05'55"	00:24'08"
4	05'41"	00:29'49"
5	05'36"	00:35'25"
6	05'27"	00:40'52"
6.8	06'59"	00:46'33"

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