李國展 2018/12/23 訓練日誌

李國展屏東
ID 354976

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李國展

全馬 | 04:57:18 | 06:58/km | 第8馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:57:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

01:01'51"

10 km

(01:01'51")

00:32'09" (+02'27")

15 km

(01:32'39")

00:30'48" (+01'06")

01:05'17" (+03'26")

20 km

(02:07'08")

00:34'29" (+04'47")

25 km

(02:40'56")

00:33'48" (+04'06")

01:11'40" (+09'49")

30 km

(03:18'48")

00:37'52" (+08'10")

35 km

(03:56'32")

00:37'44" (+08'02")

01:15'20" (+13'29")

40 km

(04:34'08")

00:37'36" (+07'54")

Finish

(04:57:18)

日期: 2018-12-23 06:20 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 2706 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

06'00" (+00'18")

992 / 992

05'57"

(11'55")

05'53" (+00'11")

1009 / 2001

05'52"

(17'47")

05'50" (+00'08")

1003 / 3005

05'58"

(23'45")

05'57" (+00'15")

1002 / 4007

05'57"

(29'42")

05'54" (+00'12")

1006 / 5014

展開計圈分析

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賽前宣言: 紅豆加油！全馬加油！

賽後評分: 退休三年後的第一場全馬給了紅豆！不看成績，只求無傷完賽吃到飽！
給 5 星

12月累積里程 : 207.83 km

母子鱷Ｙ拖Ａ草綠3型27.0 累積 : 1119.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

王俊欽, 莫爾和其他 9 人說推

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觀看另 3 則留言

李國展謝謝！也恭喜妳上凸台！厲害！

2018-12-23 20:07 ·

莫爾恭喜完賽！

2018-12-24 15:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	05'52"	00:17'47"
4	05'58"	00:23'45"
5	05'57"	00:29'42"
6	05'58"	00:35'40"
7	07'42"	00:43'22"
8	05'41"	00:49'03"
9	05'45"	00:54'48"
10	07'03"	01:01'51"
11	05'50"	01:07'41"
12	06'02"	01:13'43"
13	06'49"	01:20'32"
14	06'02"	01:26'34"
15	06'05"	01:32'39"
16	07'41"	01:40'20"
17	06'17"	01:46'37"
18	06'49"	01:53'26"
19	06'16"	01:59'42"
20	07'26"	02:07'08"
21	06'51"	02:13'59"
22	06'32"	02:20'31"
23	07'42"	02:28'13"
24	06'12"	02:34'25"
25	06'31"	02:40'56"
26	08'02"	02:48'58"
27	08'06"	02:57'04"
28	06'39"	03:03'43"
29	06'37"	03:10'20"
30	08'28"	03:18'48"
31	06'36"	03:25'24"
32	09'13"	03:34'37"
33	06'38"	03:41'15"
34	07'54"	03:49'09"
35	07'23"	03:56'32"
36	06'43"	04:03'15"
37	07'59"	04:11'14"
38	07'59"	04:19'13"
39	07'15"	04:26'28"
40	07'40"	04:34'08"
41	06'47"	04:40'55"
42	07'20"	04:48'15"
43	06'21"	04:54'36"
43.1	15'33"	04:56'56"