11.1 km | 00:55:45 | 05:01/km日期: 2018-12-25 21:05 - 總爬升: 132 m - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 145 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'38" / 05'08" / 05'04" / 05'05" / 04'59" / 04'52" / 05'09" / 04'48" / 12'23" / 05'00" / 05'07" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'09" (+01'26") | 76 / 11076 |
好久沒跑老路線了。加上今天天氣很舒服，短褲短袖加上止汗帶就出門，不像前幾天還要外套加帽子，維持一貫的速度前進就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.31 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
957.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'08" | 00:10'46" |
| 3 | 05'04" | 00:15'50" |
| 4 | 05'05" | 00:20'55" |
| 5 | 04'59" | 00:25'54" |
| 6 | 04'52" | 00:30'46" |
| 7 | 05'09" | 00:35'55" |
| 8 | 04'48" | 00:40'43" |
| 9 | 12'23" | 00:53'06" |
| 10 | 05'00" | 00:58'06" |
| 11 | 05'07" | 01:03'13" |
| 11.1 | 06'06" | 01:03'41" |
展開計圈分析
留言 
