黃曉弟 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
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2.0 km | 00:10:57 | 05:22/km

日期: 2018-12-23 18:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'36" / 05'12" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.10 km

美津濃 Rider 20 累積 : 2045.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

閃閃, 簡小美和其他 17 人說推

·

吉哥加油

2018-12-23 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
2.0	04'22"	00:10'57"

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