10.4 km | 00:59:28 | 05:43/km日期: 2014-04-24 18:57 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 悶~~ - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'47" / 05'47" / 05'54" / 05'57" / 05'54" / 05'53" / 05'47" / 05'34" / 05'27" / 05'21" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'23") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'47" (+00'25") | 1010 / 2015 |
| 3 | | 05'53" (+00'31") | 1012 / 3027 |
| 4 | | 05'56" (+00'34") | 1012 / 4040 |
| 5 | | 05'56" (+00'34") | 1008 / 5048 |
| 6 | | 05'52" (+00'30") | 1008 / 6057 |
| 7 | | 05'46" (+00'24") | 1012 / 7069 |
| 8 | | 05'32" (+00'10") | 1011 / 8080 |
| 9 | | 05'24" (+00'02") | 1003 / 9084 |
| 10 | | 05'22" | 1016 / 10100 |
| 11 | | 05'27" (+00'05") | 289 / 10390 |
今天一起床就覺得身體很累,感覺很疲勞上班上到一半臉頰又痛起來,頭也昏昏的不知道是不是腮線炎.....
下班後本來想到自強散散步就好不過還是把東西帶過去好了.到的時候剛好遇到漢仁大哥和俊凱就一起慢慢跑,後來志豪也來了今天大家真的都六分速慢慢跑,雖然身體疲勞不過跑起來還OK...今天跑的時候還蠻多辣妹的,拖著疲勞的身體來跑步果然是對的........
4月累積里程 : 180.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'47" | 00:11'34" |
| 3 | 05'54" | 00:17'28" |
| 4 | 05'57" | 00:23'25" |
| 5 | 05'54" | 00:29'19" |
| 6 | 05'53" | 00:35'12" |
| 7 | 05'47" | 00:40'59" |
| 8 | 05'34" | 00:46'33" |
| 9 | 05'27" | 00:52'00" |
| 10 | 05'21" | 00:57'21" |
| 10.4 | 05'25" | 00:59'28" |
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