Seal Chuang 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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8.1 km | 00:51:53 | 06:23/km

日期: 2014-04-23 20:24 - 地點: 松山河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 06'24" / 06'28" / 06'08" / 06'20" / 06'04" / 06'16" / 06'20" / 06'36" /

小跑一下,確認膝蓋狀況
雖然還有點痠痛
但大致還OK
應該明天不用po轉讓的訊息了吧....XD

4月累積里程 : 121.54 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1420.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, winson 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'24"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	06'08"	00:25'52"
5	06'20"	00:32'12"
6	06'04"	00:38'16"
7	06'16"	00:44'32"
8	06'20"	00:50'52"
8.1	06'36"	00:51'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km