ahliang 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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21.1 km | 01:41:54 | 04:49/km

日期: 2014-04-24 15:28 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 04'40" / 04'51" / 05'00" / 04'39" / 04'50" / 04'50" / 05'11" / 04'41" / 04'39" / 04'40" / 04'29" / 04'40" / 04'41" / 04'39" / 05'00" / 04'51" / 04'50" / 04'40" / 04'39" / 04'50" / 04'41" / 16'31" /

就努力跑 , 用力跑 !
補個本周沒比賽的里程數吧 !

4月累積里程 : 323.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王奕程和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

sunway 省了好多報名費XDD

2014-04-27 12:03 ·

ahliang 不像之前狂報名，至少要把額度用在秋冬！

2014-04-27 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'51"	00:09'31"
3	05'00"	00:14'31"
4	04'39"	00:19'10"
5	04'50"	00:24'00"
6	04'50"	00:28'50"
7	05'11"	00:34'01"
8	04'41"	00:38'42"
9	04'39"	00:43'21"
10	04'40"	00:48'01"
11	04'29"	00:52'30"
12	04'40"	00:57'10"
13	04'41"	01:01'51"
14	04'39"	01:06'30"
15	05'00"	01:11'30"
16	04'51"	01:16'21"
17	04'50"	01:21'11"
18	04'40"	01:25'51"
19	04'39"	01:30'30"
20	04'50"	01:35'20"
21	04'41"	01:40'01"
21.4	05'00"	01:41'54"

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