2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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全馬 | 04:36:41 | 06:33/km | 第22馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:36:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+01'26")

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:28'42"

15 km

(01:28'49")

00:29'59" (+01'17")

01:00'42" (+01'52")

20 km

(01:59'32")

00:30'43" (+02'01")

25 km

(02:30'21")

00:30'49" (+02'07")

01:03'21" (+04'31")

30 km

(03:02'53")

00:32'32" (+03'50")

35 km

(03:38'48")

00:35'55" (+07'13")

01:11'34" (+12'44")

40 km

(04:14'27")

00:35'39" (+06'57")

Finish

(04:36:41)

日期: 2019-01-13 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

台中

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台中

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基本訓練

賽後評分: 分流不佳
給 4 星

1月累積里程 : 123.30 km

Adidas a dozers Japan boost 3 累積 : 350.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'08"	00:13'03"
3	05'35"	00:18'38"
4	06'00"	00:24'38"
5	05'30"	00:30'08"
6	05'36"	00:35'44"
7	05'49"	00:41'33"
8	05'54"	00:47'27"
9	05'43"	00:53'10"
10	05'40"	00:58'50"
11	06'10"	01:05'00"
12	05'50"	01:10'50"
13	06'03"	01:16'53"
14	06'10"	01:23'03"
15	05'46"	01:28'49"
16	09'37"	01:38'26"
17	05'03"	01:43'29"
18	05'08"	01:48'37"
19	05'25"	01:54'02"
20	05'30"	01:59'32"
21	05'59"	02:05'31"
22	06'01"	02:11'32"
23	06'16"	02:17'48"
24	06'39"	02:24'27"
25	05'54"	02:30'21"
26	07'01"	02:37'22"
27	06'21"	02:43'43"
28	05'45"	02:49'28"
29	06'58"	02:56'26"
30	06'27"	03:02'53"
31	09'36"	03:12'29"
32	06'36"	03:19'05"
33	06'50"	03:25'55"
34	06'23"	03:32'18"
35	06'30"	03:38'48"
36	06'43"	03:45'31"
37	06'30"	03:52'01"
38	08'48"	04:00'49"
39	06'41"	04:07'30"
40	06'57"	04:14'27"
41	06'52"	04:21'19"
42	06'58"	04:28'17"
43	06'31"	04:34'48"
43.2	15'03"	04:37'24"

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朋友動態

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