陳文斌 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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15.9 km | 01:41:14 | 06:21/km

日期: 2019-01-10 17:34 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'44" / 06'07" / 05'58" / 06'04" / 06'15" / 05'54" / 06'11" / 06'40" / 06'11" / 06'41" / 06'43" / 06'32" / 06'15" / 06'24" / 06'12" / 07'04" /

基本訓練

1月累積里程 : 149.43 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4561.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'07"	00:12'51"
3	05'58"	00:18'49"
4	06'04"	00:24'53"
5	06'15"	00:31'08"
6	05'54"	00:37'02"
7	06'11"	00:43'13"
8	06'40"	00:49'53"
9	06'11"	00:56'04"
10	06'41"	01:02'45"
11	06'43"	01:09'28"
12	06'32"	01:16'00"
13	06'15"	01:22'15"
14	06'24"	01:28'39"
15	06'12"	01:34'51"
15.9	07'06"	01:41'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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