Runner 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.1 km | 00:07:12 | 06:37/km

日期: 2019-01-09 07:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1310 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'31" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'30"

1003 / 1003

180 / 85

2

00'40"

(07'12")

07'39" (+01'09")

87 / 1091

195 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8012.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.1	07'50"	00:07'12"

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