13.8 km | 01:56:51 | 08:29/km日期: 2019-01-15 17:59 - 總爬升: 185 m - 地點: 長館-昂船洲-宇晴匯 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 10'01" / 05'12" / 09'36" / 09'44" / 10'29" / 08'35" / 09'24" / 05'58" / 04'11" / 09'32" / 06'50" / 10'15" / 11'17" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'59" (+01'31") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'28" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 09'10" (+01'42") | 3765 / 13765 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
258.75 km 
美律濃 K1GA150165 累積 :
1332.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'01" | 00:10'01" |
| 2 | 05'12" | 00:15'13" |
| 3 | 09'36" | 00:24'49" |
| 4 | 09'44" | 00:34'33" |
| 5 | 10'29" | 00:45'02" |
| 6 | 08'35" | 00:53'37" |
| 7 | 09'24" | 01:03'01" |
| 8 | 05'58" | 01:08'59" |
| 9 | 04'11" | 01:13'10" |
| 10 | 09'32" | 01:22'42" |
| 11 | 06'50" | 01:29'32" |
| 12 | 10'15" | 01:39'47" |
| 13 | 11'17" | 01:51'04" |
| 13.8 | 03'48" | 01:53'59" |
Jacke Lung 說推
留言 
