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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    11.5 km | 01:11:34 | 06:13/km
    日期: 2019-01-18 19:35 - 地點: 河濱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 07'04" / 07'30" / 06'31" / 06'06" / 06'08" / 06'07" / 09'11" / 05'57" / 06'06" / 06'02" / 07'54" / 09'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'26"  (02'26")
    		06'06" (+00'21")400 / 400
    2
    02'38"  (05'04")
    		06'35" (+00'50")400 / 800
    3
    02'42"  (07'47")
    		06'47" (+01'02")400 / 1200
    4
    02'32"  (10'20")
    		06'20" (+00'35")400 / 1600
    5
    02'36"  (12'56")
    		06'31" (+00'46")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (15'35")
    		06'38" (+00'53")400 / 2400
    7
    02'32"  (18'07")
    		06'20" (+00'35")400 / 2800
    8
    02'36"  (20'44")
    		06'31" (+00'46")400 / 3199
    9
    02'22"  (23'06")
    		05'56" (+00'11")400 / 3599
    10
    02'26"  (25'33")
    		06'07" (+00'22")400 / 3999
    11
    02'18"  (27'51")
    		05'45"400 / 4399
    12
    02'30"  (30'21")
    		06'15" (+00'30")400 / 4800
    13
    02'31"  (32'52")
    		06'17" (+00'32")400 / 5200
    14
    02'25"  (35'18")
    		06'04" (+00'19")400 / 5600
    15
    02'30"  (37'48")
    		06'15" (+00'30")400 / 6000
    16
    02'32"  (40'20")
    		06'20" (+00'35")400 / 6400
    17
    02'27"  (42'47")
    		06'08" (+00'23")400 / 6800
    18
    02'21"  (45'09")
    		05'54" (+00'09")400 / 7200
    19
    02'25"  (47'34")
    		06'03" (+00'18")400 / 7600
    20
    02'21"  (49'56")
    		05'53" (+00'08")400 / 8000
    21
    02'22"  (52'18")
    		05'55" (+00'10")400 / 8400
    22
    02'23"  (54'42")
    		05'59" (+00'14")400 / 8800
    23
    02'33"  (57'15")
    		06'23" (+00'38")400 / 9200
    24
    02'27"  (59'42")
    		06'07" (+00'22")400 / 9600
    25
    02'22"  (01:02'05")
    		05'55" (+00'10")400 / 10000
    26
    02'30"  (01:04'35")
    		06'16" (+00'31")400 / 10400
    27
    02'21"  (01:06'57")
    		05'53" (+00'08")400 / 10800
    28
    02'34"  (01:09'31")
    		06'25" (+00'40")400 / 11200
    29
    02'03"  (01:11'34")
    		07'09" (+01'24")287 / 11487

    軟爛. 無力跑.. ..

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.54 km PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 : 1669.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    小龍, 蝙蝠俠 和其他 12 人說推
    · 留言
    David 晚安～小週末舒心^ ^
    2019-01-18 23:27 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) David 哥. 早安. 今天上班.. 累.. 哈. 晚上吃公司尾牙.
    2019-01-19 08:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    207'30"00:14'34"
    306'31"00:21'05"
    406'06"00:27'11"
    506'08"00:33'19"
    606'07"00:39'26"
    709'11"00:48'37"
    805'57"00:54'34"
    906'06"01:00'40"
    1006'02"01:06'42"
    1107'54"01:14'36"
    11.509'09"01:19'04"

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