小柯 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

小柯高雄
ID 248353

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1.0 km | 00:05:30 | 05:24/km

日期: 2019-01-20 16:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 05'24" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.02 km

天生牌肉肉腳累積 : 1769.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

andy , 陸盈村和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	05'49"	00:05'31"

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