Anita Hsu 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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5.0 km | 00:24:44 | 04:56/km

日期: 2019-01-23 20:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'04" / 04'28" / 04'24" / 04'29" / 04'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'53")

04'27" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'17")

04'23"

1000 / 3000

4

04'29"

(17'46")

04'29" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'13")

04'27" (+00'04")

1000 / 5000

嘉義

Anita Hsu

·

ZEPRO測5000
場內garmin也快樂太多了吧⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.27 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5526.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張艾迪, The Game 和其他 26 人說推

·

Apo 體育場內有時候GPS會被影響很大....
但這速度很精采喔~下次可以挑戰23分了~^^^
加油~

2019-01-24 05:31 ·

1 個人推

蝙蝠俠均速很棒呢！哈哈只是⋯妳不應該在這一組才對喔～祝週四順心自在愉快 ^_^

2019-01-24 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'28"	00:09'32"
3	04'24"	00:13'56"
4	04'29"	00:18'25"
5	04'27"	00:22'52"
5.4	04'29"	00:24'53"

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