6.2 km | 00:36:51 | 05:59/km日期: 2019-01-31 06:17 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'35" / 05'42" / 06'11" / 06'10" / 06'05" / 06'12" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'30") | 158 / 6158 |
轉眼間才發現近兩個月沒晨跑後上班
平日打混太久得趁小孩寒假調整回來
一早就遇到鄭大哥及小簡陪跑
跑的舒服也聊的開心
M配速輕鬆入手6K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
28.30 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'42" | 00:11'17" |
| 3 | 06'11" | 00:17'28" |
| 4 | 06'10" | 00:23'38" |
| 5 | 06'05" | 00:29'43" |
| 6 | 06'12" | 00:35'55" |
| 6.2 | 05'59" | 00:36'52" |
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