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 |  半馬 | 02:23:20 | 06:47/km | 第4半馬
日期: 2014-05-03 08:53 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%  台北市風哥  ·  留言 台北市風哥  · 留言 台北市風哥  · 留言 台北市風哥  · 留言 這是我的第四場半馬，自第三場半馬後，因為腳踝傷這13天，我一步也沒跑過，所有的有氧，瑜伽課，核心訓練都停了，只做了不動腳的重訓，今天還帶著週四做兩小時重訓的乳酸上場，還好跑了6km裡後，肌肉反而不酸了呼吸也比剛起跑時順暢 ，今天本來就抱著逛完所有的補給站目標來參賽的，慢慢的跑，一開始就讓大家把我刷過，不過後段時，我也慢慢的刷過不少人[偷笑]，特別是刷過高個猛男時，心情特別愉悅，要特別感謝WORLD GYM的健身經理，在前一晚幫我受傷的腳踝做了貼紮，腳踝跑起來感覺沒有太痛 賽前宣言: 第四場半馬 5月累積里程 : 110.56 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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