5.0 km | 00:26:44 | 05:19/km日期: 2019-01-29 17:29 - 地點: 港高 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 161 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'58" / 05'06" / 16'18" / 05'00" / 04'35" / 01'40" /
今天狀態不太好，
跑兩公里就去作蛋糕了，
回來跟著師父阿利哥跑，
最後一公里跑4分半還是追不上偶像，
切心張了，
不跑了 收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
173.02 km 
亞瑟士 虎走5 青藍色 累積 :
693.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'06" | 00:10'04" |
| 3 | 16'18" | 00:26'22" |
| 4 | 05'00" | 00:31'22" |
| 5 | 04'35" | 00:35'57" |
| 5.0 | 02'03" | 00:35'59" |
留言 
