王瑞琪 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞琪彰化
ID 324809

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3.2 km | 00:21:06 | 06:33/km

日期: 2019-02-05 21:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'00" / 06'20" / 06'24" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'19")

06'20"

1000 / 2000

3

06'23"

(19'42")

06'23" (+00'03")

1000 / 3000

4

01'23"

(21'06")

06'23" (+00'03")

217 / 3217

彰化

王瑞琪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.34 km

母子鱷魚Y拖小黃三代累積 : 392.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, Kelly🌸🌼 和其他 13 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-02-05 22:34 ·

1 個人推

周點點早安～新年快樂🎉🎈

2019-02-06 09:22 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'20"	00:13'20"
3	06'24"	00:19'44"
3.2	06'22"	00:21'07"

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