Kent Jiang 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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12.0 km | 01:11:51 | 05:58/km

日期: 2019-02-06 16:32 - 地點: 月眉山觀音寺-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'29" / 05'31" / 05'46" / 05'54" / 06'12" / 05'47" / 06'14" / 06'26" / 06'11" / 06'03" / 06'01" / 06'03" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'00")

05'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'45")

05'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'40")

05'54" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'11"

(28'51")

06'11" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

拜完直接跑～今天好多人啊～
9+10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.09 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張宏呈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
3	05'46"	00:16'46"
4	05'54"	00:22'40"
5	06'12"	00:28'52"
6	05'47"	00:34'39"
7	06'14"	00:40'53"
8	06'26"	00:47'19"
9	06'11"	00:53'30"
10	06'03"	00:59'33"
11	06'01"	01:05'34"
12	06'03"	01:11'37"
12.0	06'10"	01:11'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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