Kent Jiang 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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11.8 km | 01:14:15 | 06:18/km

日期: 2019-02-07 16:29 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'36" / 05'55" / 06'03" / 06'20" / 06'04" / 06'13" / 06'23" / 06'32" / 06'38" / 06'38" / 07'05" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'31")

05'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'34")

06'02" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'19"

(23'53")

06'19" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'58")

06'04" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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10+

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.09 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉得惶, Trần Tuấn Hân ( Ốc Sên ) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'55"	00:11'31"
3	06'03"	00:17'34"
4	06'20"	00:23'54"
5	06'04"	00:29'58"
6	06'13"	00:36'11"
7	06'23"	00:42'34"
8	06'32"	00:49'06"
9	06'38"	00:55'44"
10	06'38"	01:02'22"
11	07'05"	01:09'27"
11.8	06'18"	01:14'16"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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