宏達 Duffy 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:22:13 | 04:26/km

日期: 2019-02-09 18:13 - 地點: 新庄 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'21" / 04'36" / 04'30" / 04'26" / 04'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'55")

04'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'26")

04'30" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'51")

04'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'11")

04'19"

1000 / 5000

6

00'01"

(22'13")

02'16"

13 / 5013

彰化

宏達 Duffy

·

吃甜甜圈🍩動一動😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.17 km

Mizuno Wave Emperor2 累積 : 3637.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝蒼祐, Yen Hsun 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'36"	00:08'57"
3	04'30"	00:13'27"
4	04'26"	00:17'53"
5	04'19"	00:22'12"
5.0	02'26"	00:22'14"

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