43.9 km | 02:40:55 | 16.4 km/h日期: 2011-08-04 07:18 - 總爬升: 368 m - 地點: 石牌-關渡-風櫃嘴(3k) - 天氣: 晴天 - 卡路里: 933 Cal
晚了1小時起床,還是出門騎車...一定要把自己搞的這麼累嗎@@關渡回程經焚化爐,還巧遇韋恩教練^^可惜今天沒準備跑步@@
8月累積里程 : 390.19 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 19.5 | 0.0 % |
| 2 | 13.6 | 0.0 % |
| 3 | 16.0 | 0.0 % |
| 4 | 6.7 | 0.0 % |
| 5 | 27.7 | 0.0 % |
| 6 | 27.7 | 0.0 % |
| 7 | 30.0 | 0.0 % |
| 8 | 20.6 | 0.0 % |
| 9 | 7.3 | 0.0 % |
| 10 | 31.3 | 0.0 % |
| 11 | 27.7 | 0.0 % |
| 12 | 28.8 | 0.0 % |
| 13 | 24.8 | 0.0 % |
| 14 | 12.6 | 0.0 % |
| 15 | 32.7 | 0.0 % |
| 16 | 26.7 | 0.0 % |
| 17 | 26.7 | 0.0 % |
| 18 | 21.2 | 0.0 % |
| 19 | 16.4 | 0.0 % |
| 20 | 24.8 | 0.0 % |
| 21 | 18.5 | 0.0 % |
| 22 | 13.8 | 0.0 % |
| 23 | 14.1 | 0.0 % |
| 24 | 6.3 | 0.0 % |
| 25 | 6.7 | 0.0 % |
| 26 | 14.4 | 0.0 % |
| 27 | 5.5 | 0.0 % |
| 28 | 13.6 | 0.0 % |
| 29 | 17.1 | 0.0 % |
| 30 | 22.5 | 0.0 % |
| 31 | 24.8 | 0.0 % |
| 32 | 28.8 | 0.0 % |
| 33 | 31.3 | 0.0 % |
| 34 | 26.7 | 0.0 % |
| 35 | 21.8 | 0.0 % |
| 36 | 23.2 | 0.0 % |
| 37 | 21.8 | 0.0 % |
| 38 | 20.6 | 0.0 % |
| 39 | 24.8 | 0.0 % |
| 40 | 23.2 | 0.0 % |
| 41 | 20.0 | 0.0 % |
| 42 | 19.5 | 0.0 % |
| 43 | 11.8 | 0.0 % |
| 43.9 | 18.5 | 0.0 % |
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