葉佳振 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳振新竹
ID 307738

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:55 | 05:26/km | 第8半馬

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+02'59")

00:56'14" (+05'48")

10 km

(00:56'14")

00:29'14" (+05'13")

15 km

(01:22'39")

00:26'25" (+02'24")

00:50'26"

20 km

(01:46'40")

00:24'01"

Finish

(01:54:55)

日期: 2019-02-16 07:15 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'28")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'40")

04'59" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'01")

05'21" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'37")

05'36" (+01'23")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'00")

05'22" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯，可以考慮再參加的賽事！
給 4 星

2月累積里程 : 176.26 km

子母鱷魚 Y拖累積 : 6492.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 維妮蟹和其他 10 人說推

·

傳奇《跑不動》十力的展示，小試而已⋯⋯太強了啦！

2019-02-16 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'59"	00:10'40"
3	05'21"	00:16'01"
4	05'36"	00:21'37"
5	05'23"	00:27'00"
6	08'03"	00:35'03"
7	05'22"	00:40'25"
8	06'01"	00:46'26"
9	05'34"	00:52'00"
10	04'14"	00:56'14"
11	05'15"	01:01'29"
12	05'26"	01:06'55"
13	06'07"	01:13'02"
14	05'11"	01:18'13"
15	04'26"	01:22'39"
16	04'38"	01:27'17"
17	05'03"	01:32'20"
18	04'39"	01:36'59"
19	05'01"	01:42'00"
20	04'40"	01:46'40"
21	04'49"	01:51'29"
21.8	04'29"	01:54'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km