江文林 (錸德竹22) 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

13.9 km | 01:21:47 | 05:53/km

日期: 2019-02-20 04:48 - 地點: 竹22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 03'52" / 07'31" / 06'18" / 06'13" / 06'08" / 06'10" / 06'05" / 06'21" / 05'37" / 05'33" / 05'40" / 05'39" / 19'38" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'38")

06'06" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'18"

(17'57")

06'18" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'09")

06'12" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'17")

06'08" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 182.29 km

ADIDAS Adizero Boston 6 Boost (黑白 _CG3142) 累積 : 363.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林哲平, Emerson 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	07'31"	00:11'23"
3	06'18"	00:17'41"
4	06'13"	00:23'54"
5	06'08"	00:30'02"
6	06'10"	00:36'12"
7	06'05"	00:42'17"
8	06'21"	00:48'38"
9	05'37"	00:54'15"
10	05'33"	00:59'48"
11	05'40"	01:05'28"
12	05'39"	01:11'07"
13	19'38"	01:30'45"
13.9	05'58"	01:36'02"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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