wushinyi 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

wushinyi 台南
ID 31607

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全馬 | 03:41:42 | 05:15/km | 第29馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:41:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+03'45")

00:51'21" (+02'03")

10 km

(00:51'21")

00:23'48"

15 km

(01:16'10")

00:24'49" (+01'01")

00:49'18"

20 km

(01:40'39")

00:24'29" (+00'41")

25 km

(02:05'05")

00:24'26" (+00'38")

00:52'28" (+03'10")

30 km

(02:33'07")

00:28'02" (+04'14")

35 km

(02:58'33")

00:25'26" (+01'38")

00:53'35" (+04'17")

40 km

(03:26'42")

00:28'09" (+04'21")

Finish

(03:41:42)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 2109 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+03'38")

1000 / 1000

2

05'03"

(13'13")

05'03" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'51"

(18'05")

04'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'46"

(22'52")

04'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'39"

(27'32")

04'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽送酒^^
給 4 星

2月累積里程 : 86.60 km

累積 : 6716.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Earl, 籃振平和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

wushinyi 我已經用盡全力腳廢了，還看不到宸褘輕鬆跑的車尾燈，慘

2019-02-18 10:38 ·

Wonder 你沒練他有練啊，他跑多少

2019-02-18 11:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	05'04"	00:13'14"
3	04'52"	00:18'06"
4	04'47"	00:22'53"
5	04'40"	00:27'33"
6	04'37"	00:32'10"
7	04'39"	00:36'49"
8	04'50"	00:41'39"
9	04'48"	00:46'27"
10	04'54"	00:51'21"
11	04'53"	00:56'14"
12	05'04"	01:01'18"
13	05'08"	01:06'26"
14	04'57"	01:11'23"
15	04'47"	01:16'10"
16	04'53"	01:21'03"
17	04'40"	01:25'43"
18	05'06"	01:30'49"
19	04'58"	01:35'47"
20	04'52"	01:40'39"
21	05'13"	01:45'52"
22	04'44"	01:50'36"
23	04'50"	01:55'26"
24	04'56"	02:00'22"
25	04'43"	02:05'05"
26	09'13"	02:14'18"
27	04'33"	02:18'51"
28	04'48"	02:23'39"
29	04'37"	02:28'16"
30	04'51"	02:33'07"
31	04'59"	02:38'06"
32	04'51"	02:42'57"
33	05'38"	02:48'35"
34	04'56"	02:53'31"
35	05'02"	02:58'33"
36	04'58"	03:03'31"
37	05'00"	03:08'31"
38	07'03"	03:15'34"
39	05'38"	03:21'12"
40	05'30"	03:26'42"
41	05'31"	03:32'13"
42	06'07"	03:38'20"
42.6	05'34"	03:41'43"

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