9.2 km | 01:22:02 | 08:55/km日期: 2014-05-11 07:13 - 總爬升: 333 m - 地點: 劍南路→社中路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 01'40" / 09'24" / 07'42" / 07'02" / 07'24" / 10'21" / 17'24" / 10'35" / 12'09" / 08'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'17" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'28" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'48" (+02'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'34" (+03'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'26" (+04'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'22" (+02'21") | 189 / 9189 |
團練
社中路的坡又臭又長，跑起來很累..跑跑走走的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
68.61 km 
ASICS ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1035.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'40" | 00:01'40" |
| 2 | 09'24" | 00:11'04" |
| 3 | 07'42" | 00:18'46" |
| 4 | 07'02" | 00:25'48" |
| 5 | 07'24" | 00:33'12" |
| 6 | 10'21" | 00:43'33" |
| 7 | 17'24" | 01:00'57" |
| 8 | 10'35" | 01:11'32" |
| 9 | 12'09" | 01:23'41" |
| 9.2 | 08'52" | 01:25'22" |
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