12.0 km | 01:01:19 | 05:05/km日期: 2019-02-21 17:45 - 平均心率: 114 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 11694 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'22" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'00" / 05'00" / 05'01" / 04'57" / 04'56" / 04'51" / 04'54" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'30") | 1007 / 1007 | 183 / 102 |
| 2 | | 05'18" (+00'28") | 1007 / 2015 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'15" (+00'25") | 1008 / 3023 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'10" (+00'20") | 1003 / 4027 | 188 / 102 |
| 5 | | 05'11" (+00'21") | 1001 / 5028 | 190 / 101 |
| 6 | | 05'00" (+00'10") | 1008 / 6036 | 190 / 104 |
| 7 | | 04'58" (+00'08") | 1005 / 7042 | 191 / 105 |
| 8 | | 04'58" (+00'08") | 1008 / 8051 | 193 / 103 |
| 9 | | 04'54" (+00'04") | 1010 / 9061 | 193 / 105 |
| 10 | | 04'54" (+00'04") | 1005 / 10067 | 193 / 105 |
| 11 | | 04'50" | 1002 / 11069 | 193 / 106 |
| 12 | | 04'53" (+00'03") | 1002 / 12071 | 197 / 103 |
5k時遇到一個跟蹤狂，開5分速只讓他跟1公里就折返沒損失，再跟就440先，其實我就恢復後的測試跑，也沒要衝一波。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 178.76 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'18" | 00:10'40" |
| 3 | 05'18" | 00:15'58" |
| 4 | 05'15" | 00:21'13" |
| 5 | 05'12" | 00:26'25" |
| 6 | 05'00" | 00:31'25" |
| 7 | 05'00" | 00:36'25" |
| 8 | 05'01" | 00:41'26" |
| 9 | 04'57" | 00:46'23" |
| 10 | 04'56" | 00:51'19" |
| 11 | 04'51" | 00:56'10" |
| 12 | 04'54" | 01:01'04" |
| 12.0 | 05'51" | 01:01'19" |
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