Abel 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Abel 彰化
ID 282758

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3.1 km | 00:19:59 | 06:25/km

日期: 2019-02-20 17:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'00" / 06'26" / 07'05" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'46")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'22")

06'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

00'37"

(19'59")

05'28"

113 / 3113

彰化

Abel

·

昨晚的月亮好大啊’’分享給大家看看XD

2019/2/20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joyce Hung, 大大安和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳盈如明輝早安^o^
週五愉快～

2019-02-22 06:54 ·

Mint Black 明輝早啊～謝謝美言
昨天的月亮我沒注意看欸，週五愉快

2019-02-22 07:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'26"	00:11'26"
3	07'05"	00:18'31"
3.1	05'34"	00:19'09"

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