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    顏老 桃園
    ID 8317
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顏老
    全馬 | 05:25:10 | 07:42/km | 第22馬
    2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2019-02-24
    成績05:25:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'36")
    		00:45'36" (+06'15")01:24'57"
    10 km(01:24'57")
    		00:39'21"
    15 km(02:15'33")
    		00:50'36" (+11'15")01:36'21" (+11'24")
    20 km(03:01'18")
    		00:45'45" (+06'24")
    25 km(03:42'13")
    		00:40'55" (+01'34")01:25'17" (+00'20")
    30 km(04:26'35")
    		00:44'22" (+05'01")
    35 km(05:12'09")
    		00:45'34" (+06'13")01:29'06" (+04'09")
    40 km(05:55'41")
    		00:43'32" (+04'11")
    Finish(05:25:10)

    日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2339 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'53" (+02'30")1000 / 1000
    2
    07'11"  (15'05")
    		07'11" (+01'48")1000 / 2000
    3
    07'16"  (22'21")
    		07'16" (+01'53")1000 / 3000
    4
    08'59"  (31'21")
    		08'59" (+03'36")1000 / 4000
    5
    06'56"  (38'18")
    		06'56" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (45'10")
    		06'52" (+01'29")1000 / 6000
    7
    07'10"  (52'20")
    		07'10" (+01'47")1000 / 7000
    8
    08'51"  (01:01'11")
    		08'51" (+03'28")1000 / 8000
    9
    06'20"  (01:07'32")
    		06'20" (+00'57")1000 / 9000
    10
    06'29"  (01:14'01")
    		06'29" (+01'06")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:20'20")
    		06'19" (+00'56")1000 / 11000
    12
    06'39"  (01:27'00")
    		06'39" (+01'16")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:33'02")
    		06'01" (+00'38")1000 / 13000
    14
    09'07"  (01:42'09")
    		09'07" (+03'44")1000 / 14000
    15
    08'35"  (01:50'45")
    		08'35" (+03'12")1000 / 15000
    16
    08'55"  (01:59'41")
    		08'55" (+03'32")1000 / 16000
    17
    06'01"  (02:05'43")
    		06'01" (+00'38")1000 / 17000
    18
    08'18"  (02:14'01")
    		08'18" (+02'55")1000 / 18000
    19
    08'31"  (02:22'33")
    		08'31" (+03'08")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:28'45")
    		06'11" (+00'48")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:35'47")
    		07'02" (+01'39")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:41'51")
    		06'03" (+00'40")1000 / 22000
    23
    06'22"  (02:48'14")
    		06'22" (+00'59")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:54'21")
    		06'07" (+00'44")1000 / 24000
    25
    05'31"  (02:59'53")
    		05'31" (+00'08")1000 / 25000
    26
    07'01"  (03:06'54")
    		07'01" (+01'38")1000 / 26000
    27
    06'40"  (03:13'34")
    		06'40" (+01'17")1000 / 27000
    28
    06'49"  (03:20'24")
    		06'49" (+01'26")1000 / 28000
    29
    09'07"  (03:29'32")
    		09'07" (+03'44")1000 / 29000
    30
    05'58"  (03:35'30")
    		05'58" (+00'35")1000 / 30000
    31
    07'24"  (03:42'55")
    		07'24" (+02'01")1000 / 31000
    32
    08'00"  (03:50'56")
    		08'00" (+02'37")1000 / 32000
    33
    05'23"  (03:56'19")
    		05'23"1000 / 33000
    34
    08'01"  (04:04'20")
    		08'01" (+02'38")1000 / 34000
    35
    06'23"  (04:10'44")
    		06'23" (+01'00")1000 / 35000
    36
    06'13"  (04:16'57")
    		06'13" (+00'50")1000 / 36000
    37
    09'36"  (04:26'33")
    		09'36" (+04'13")1000 / 37000
    38
    07'42"  (04:34'16")
    		07'42" (+02'19")1000 / 38000
    39
    09'11"  (04:43'27")
    		09'11" (+03'48")1000 / 39000
    40
    08'14"  (04:51'42")
    		08'14" (+02'51")1000 / 40000
    41
    10'28"  (05:02'11")
    		10'28" (+05'05")1000 / 41000
    42
    05'34"  (05:07'46")
    		05'34" (+00'11")1000 / 42000
    43
    08'43"  (05:16'29")
    		08'43" (+03'20")1000 / 43000
    賽後評分: 補給、交管、路線都不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 299.33 km ascis GEL-UNIFIRE 累積 : 1242.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    jay是跑者, 彭文廣 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'23"00:11'23"
    207'12"00:18'35"
    307'16"00:25'51"
    412'49"00:38'40"
    506'56"00:45'36"
    606'53"00:52'29"
    707'10"00:59'39"
    811'53"01:11'32"
    906'21"01:17'53"
    1007'04"01:24'57"
    1106'19"01:31'16"
    1211'08"01:42'24"
    1306'02"01:48'26"
    1416'36"02:05'02"
    1510'31"02:15'33"
    1611'13"02:26'46"
    1706'02"02:32'48"
    1808'18"02:41'06"
    1913'30"02:54'36"
    2006'42"03:01'18"
    2111'19"03:12'37"
    2207'33"03:20'10"
    2310'25"03:30'35"
    2406'06"03:36'41"
    2505'32"03:42'13"
    2610'18"03:52'31"
    2706'40"03:59'11"
    2808'01"04:07'12"
    2913'25"04:20'37"
    3005'58"04:26'35"
    3114'24"04:40'59"
    3210'11"04:51'10"
    3305'19"04:56'29"
    3409'17"05:05'46"
    3506'23"05:12'09"
    3606'56"05:19'05"
    3717'20"05:36'25"
    3800'01"05:36'26"
    3909'58"05:46'24"
    4009'17"05:55'41"
    4110'53"06:06'34"
    4205'35"06:12'09"
    4308'52"06:21'01"
    43.628'28"06:38'50"

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