17.0 km | 04:29:30 | 15:51/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-02-24 |
| 成績 | 04:29:30 |
| 總名次 | 59 / - |
| 分組名次 | 43 / - |
| 平均速度 | 15:51/km |
日期: 2019-02-24 06:59 - 總爬升: 1162 m - 地點: 新店新烏路二段 - 天氣: 雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1038 Cal - 總步數: 47352 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'21" (+02'37") | 502 / 502 | 174 / 78 |
| 2 | | 17'17" (+12'33") | 501 / 1003 | 192 / 29 |
| 3 | | 14'24" (+09'40") | 504 / 1508 | 186 / 37 |
| 4 | | 08'03" (+03'19") | 504 / 2012 | 174 / 71 |
| 5 | | 09'38" (+04'54") | 504 / 2517 | 180 / 57 |
| 6 | | 24'26" (+19'42") | 500 / 3017 | 178 / 22 |
| 7 | | 31'18" (+26'34") | 503 / 3521 | 167 / 19 |
| 8 | | 10'22" (+05'38") | 501 / 4022 | 149 / 64 |
| 9 | | 24'00" (+19'16") | 500 / 4523 | 150 / 27 |
| 10 | | 23'30" (+18'46") | 501 / 5025 | 173 / 24 |
| 11 | | 12'33" (+07'49") | 503 / 5528 | 186 / 42 |
| 12 | | 10'15" (+05'31") | 500 / 6029 | 161 / 60 |
| 13 | | 09'37" (+04'53") | 507 / 6536 | 154 / 67 |
| 14 | | 06'27" (+01'43") | 502 / 7038 | 184 / 83 |
| 15 | | 09'16" (+04'32") | 505 / 7544 | 188 / 57 |
| 16 | | 04'44" | 503 / 8047 | 177 / 118 |
| 17 | | 12'27" (+07'43") | 500 / 8547 | 168 / 47 |
| 18 | | 22'09" (+17'25") | 501 / 9049 | 179 / 25 |
| 19 | | 23'29" (+18'45") | 501 / 9550 | 182 / 23 |
| 20 | | 16'09" (+11'25") | 501 / 10051 | 195 / 31 |
| 21 | | 10'25" (+05'41") | 505 / 10556 | 205 / 46 |
| 22 | | 07'44" (+03'00") | 501 / 11058 | 190 / 68 |
| 23 | | 18'51" (+14'07") | 505 / 11564 | 122 / 43 |
| 24 | | 05'56" (+01'12") | 502 / 12067 | 174 / 96 |
| 25 | | 09'36" (+04'52") | 501 / 12569 | 208 / 50 |
| 26 | | 20'30" (+15'46") | 502 / 13071 | 131 / 37 |
| 27 | | 19'51" (+15'07") | 500 / 13571 | 186 / 27 |
| 28 | | 21'07" (+16'23") | 501 / 14072 | 188 / 25 |
| 29 | | 19'30" (+14'46") | 503 / 14576 | 181 / 28 |
| 30 | | 26'20" (+21'36") | 500 / 15076 | 185 / 20 |
| 31 | | 23'16" (+18'32") | 500 / 15576 | 191 / 22 |
| 32 | | 13'32" (+08'48") | 500 / 16076 | 184 / 40 |
| 33 | | 11'36" (+06'52") | 502 / 16579 | 175 / 49 |
| 34 | | 10'16" (+05'32") | 500 / 17080 | 178 / 54 |
| 35 | | 11'39" (+06'55") | 505 / 17586 | 174 / 49 |
| 36 | | 05'05" (+00'21") | 504 / 18091 | 177 / 110 |
叢林野跑，說好的17K，怎變18K😂
一路滑到底...
水路遇石頭/石板,滑!!
泥巴/泥水路,滑!!
馬路/水泥路,滑!!
滑滑滑,是要怎麼跑Q_Q
滑到滑壘+飛撲+跌坐等等不同姿勢好幾次, 還有撞到腳!!
鞋子也卡了好幾次石頭和泥巴...
cpa有各種好吃水果, 還有加了起士的巧克力吐司和花生吐司和能量飲還有運動飲料,還備了熱薑茶和菇菇湯!!(好滿足)
賽後會場熱食, 有麵有飯有湯有蔬菜有滷雞腿,好吃啊!!
賽前宣言: 🏧
賽後評分: 很棒的越野賽事!! 天公不作馬, 下整天雨, 辛苦工作人員了!!
補給很棒!!賽後熱食很棒!!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
172.75 km 
New Balance MT590LB3(4E) 累積 :
65.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'17" | 00:12'17" |
| 2 | 11'22" | 00:23'39" |
| 3 | 16'59" | 00:40'38" |
| 4 | 20'28" | 01:01'06" |
| 5 | 24'17" | 01:25'23" |
| 6 | 11'02" | 01:36'25" |
| 7 | 08'33" | 01:44'58" |
| 8 | 07'05" | 01:52'03" |
| 9 | 16'31" | 02:08'34" |
| 10 | 20'25" | 02:28'59" |
| 11 | 09'13" | 02:38'12" |
| 12 | 12'38" | 02:50'50" |
| 13 | 14'43" | 03:05'33" |
| 14 | 20'39" | 03:26'12" |
| 15 | 21'52" | 03:48'04" |
| 16 | 19'28" | 04:07'32" |
| 17 | 10'57" | 04:18'29" |
| 18 | 08'47" | 04:27'16" |
| 18.4 | 06'35" | 04:29'36" |
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