vinson 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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21.2 km | 01:46:31 | 05:01/km

日期: 2014-05-12 18:55 - 地點: 運動場 - 天氣: 雨過天青 - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 06'12" / 05'48" / 05'46" / 05'47" / 05'34" / 05'37" / 05'15" / 05'02" / 04'57" / 04'54" / 04'47" / 04'48" / 04'39" / 04'43" / 04'43" / 04'37" / 04'10" / 04'04" / 04'11" / 04'04" / 06'04" /

今日目標--想要恢復跑
今日下雨想說可以偷懶一下
可惜下班後雨停了!
跟大章魚,假斯汀輕鬆跑

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Bill, Jason 大叔和其他 99 人說推

·

觀看另 6 則留言

李國韶前半恢復跑無誤，後半則是表示：恢復完成！

2014-05-12 23:32 ·

(๑╹∀╹๑) 米雄哥跑全馬，其他人吃全馬的重量就好XD

2014-05-15 08:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'12"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
4	05'46"	00:23'37"
5	05'47"	00:29'24"
6	05'34"	00:34'58"
7	05'37"	00:40'35"
8	05'15"	00:45'50"
9	05'02"	00:50'52"
10	04'57"	00:55'49"
11	04'54"	01:00'43"
12	04'47"	01:05'30"
13	04'48"	01:10'18"
14	04'39"	01:14'57"
15	04'43"	01:19'40"
16	04'43"	01:24'23"
17	04'37"	01:29'00"
18	04'10"	01:33'10"
19	04'04"	01:37'14"
20	04'11"	01:41'25"
21	04'04"	01:45'29"
21.2	06'02"	01:46'31"

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