蔡明宏 2014/05/04 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10787.9 km |

5763.0 km
2025 年 :

27.2 km |

14.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	27.2	14.9
2024	(km)	(km)
Dec	60.0	0.0
Nov	39.4	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0

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2019/02/17 賀！蔡明宏破PB - 全馬 | 03:35:31
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蔡明宏

8.3 km | 00:43:16 | 05:11/km

日期: 2014-05-04 14:56 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 04'10" / 05'01" / 04'50" / 05'00" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'19" / 11'04" /

5月累積里程 : 87.29 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

徐誌鍵（翰陽路跑）, Ryan 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	05'01"	00:09'11"
3	04'50"	00:14'01"
4	05'00"	00:19'01"
5	05'10"	00:24'11"
6	05'00"	00:29'11"
7	05'10"	00:34'21"
8	05'19"	00:39'40"
8.7	05'27"	00:43'16"

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王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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