12.1 km | 01:16:43 | 06:20/km日期: 2012-12-19 08:25 - 總爬升: 296 m - 天氣: 細雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81%
Pace: 05'49" / 06'22" / 07'12" / 08'17" / 07'36" / 07'29" / 06'22" / 05'52" / 05'42" / 05'28" / 05'10" / 04'51" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'42") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'22" (+01'16") | 1001 / 2014 |
| 3 | | 07'11" (+02'05") | 1006 / 3020 |
| 4 | | 08'14" (+03'08") | 1013 / 4033 |
| 5 | | 07'37" (+02'31") | 1000 / 5034 |
| 6 | | 07'28" (+02'22") | 1004 / 6039 |
| 7 | | 06'20" (+01'14") | 1008 / 7047 |
| 8 | | 05'50" (+00'44") | 1010 / 8058 |
| 9 | | 05'41" (+00'35") | 999 / 9057 |
| 10 | | 05'28" (+00'22") | 1002 / 10059 |
| 11 | | 05'06" | 1010 / 11070 |
| 12 | | 04'54" | 999 / 12069 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.46 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 紅色 累積 :
956.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'22" | 00:12'11" |
| 3 | 07'12" | 00:19'23" |
| 4 | 08'17" | 00:27'40" |
| 5 | 07'36" | 00:35'16" |
| 6 | 07'29" | 00:42'45" |
| 7 | 06'22" | 00:49'07" |
| 8 | 05'52" | 00:54'59" |
| 9 | 05'42" | 01:00'41" |
| 10 | 05'28" | 01:06'09" |
| 11 | 05'10" | 01:11'19" |
| 12 | 04'51" | 01:16'10" |
| 12.1 | 05'28" | 01:16'43" |
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